خرید بک لینک

درباره سایت

پرورش اندام

آخرین مطالب

امکانات وب

فواید انجام حرکات پلیومتریک برای بدن

اگر می خواهید با کمک ورزش انرژی و سرعت و قدرت خود را افزایش دهید؛ ما تمرینات و حرکات ورزش پلیو متریک را به شما پیشنهاد میدهیم. این ورزش ها در افزایش تعادل و نیروی جسمی شما تاثیرات فراوانی خواهند گذاشت. با نحوه انجام دادن این حرکات ورزشی در ادامه این

برچسب: پلیومتریک, نویسنده: موزیک دان تاريخ: دوشنبه 24 مهر 1396 ساعت: 23:09

فواید سلامتی قدم زدن روی چمن

قدم زدن و پیاده روی در چمن باعث می شود ذهن آرامش یابد و تمام بدن تحریک شود و انرژی مثبت روحی در افراد ایجاد شود.در این مقاله دکتر سلام شما را با فواید سلامتی قدم زدن و پیاده روی بر روی چمن بیشتر آشنا می نماید. گفته میشود که پیاده روی روی چمن به هنگام صبح و عصر برای سلامتی مفید است. شاید بپرسید چرا؟ در ادامه، ۵ دلیل عنوان میشود که چرا پیاده روی بر روی چمن به سلامت جسم و روان کمک میکند. به گزار

برچسب: نویسنده: موزیک دان تاريخ: پنجشنبه 20 مهر 1396 ساعت: 17:50

هرگز به تنهایی ورزش نکنید!

شما ورزش به تنهایی را ترجیح می دهید یا ورزش به صورت گروهی را؟ از نظر شما کدام حالت از این تمرینات ورزشی تاثیرات روحی و روانی بیشتری برایمان دربردارد؟ سعی کنید همیشه خود را سرگرم کرده و به صورت دسته جمعی به فعالیت های ورزشی بپردازید. اهمیت این مساله اینجاست که حفظ فعالیت بعدنی می تواند موجب جلوگیری از بیماری های قلبی و محدودیت های فیزیکی در سالمندی که به طور جدی روی کیفیت زندگی تاثیر گذارند، بشود

برچسب: نویسنده: موزیک دان تاريخ: پنجشنبه 20 مهر 1396 ساعت: 17:50

ورزش های که باعث کند شدن روند پیری می شوند

در جدیدترین بررسی های که در خصوص ورزش کردن صورت گرفته است، محققان به این موضوع پی برده اند که ورزش کردن باعث کند شدن روند پیری می شود. در این مقاله از دکتر سلام ورزش هایی که باعث کند شدن روند پیری می شوند را آماده کرده ایم. با ما همراه شوید. بررسیهای اخیر نشان داده است که انجام ورزشهای کوتاه مدت و شدید باعث میشود که آسیبهایی که در طول زمان به میتوکندری وارد میشود کمتر شود. همچنین ورزشهای کو

برچسب: نویسنده: موزیک دان تاريخ: پنجشنبه 20 مهر 1396 ساعت: 17:50

تاثیر طناب زدن بر بهبود سلامت جسمی

یکی از انواع ورزش هایی که برای بهبود سلامت شما بسیار موثر خواهد بود، طناب زدن است. طناب زدن می تواند تاثیر موثری بر سلامت قلبی و عروقی شما داشته باشد و در حفظ تناسب اندام به شما کمک کند. هم چنین این ورزش بر افزایش ظرفیت ریهها و بهبود گردش خون نیز تاثیر مثبتی دارد. تقویت عضلات: تمام عضلات بدن شما هنگام طناب زدن فعال هستند. خیلی از افراد گزارش کردهاند که این تمرین تنها ورزشی است که برای چربی سوز

برچسب: نویسنده: موزیک دان تاريخ: پنجشنبه 20 مهر 1396 ساعت: 17:50

پیشگیری از انقباض غیرعادی عضله در ورزشکاران

برخی اوقات به دلیل تحرک زیاد ورزشی و گرم نکردن قبل از ورزش ها عضلات انسان دچار گرفتگی یا به اصطلاح اسپاسم عضلانی می شود که در این مواقع باید با روش های تمرینی مختلف دردهای ناشی از گرفتگی را تسکین داد.گرفتگی یا اسپاسم عضله یکی از مشکلاتی است که ورزشکاران در دوران فعالیت حرفهای معمولا با آن روبرو میشوند. این آسیب هرچند جز آسیبهای شدید طبقه بندی نمیشود، اما میتوان با انجام برخی فعالیتها از برو

برچسب: پیشگیری,انقباض,غیرعادی,ورزشکاران, نویسنده: موزیک دان تاريخ: چهارشنبه 5 مهر 1396 ساعت: 22:58

وزن خود را با این حرکت ورزشی کم کنید

کسانی که می خواهند وزن خود را کم کنند ولی وقت کافی برای ورزش کردن ندارند، می توانند با انجام مرتب این حرکت ورزشی در منزل یا محل کار خود میزان سوخت و ساز کالری های بدن را افزایش دهند و وزن خود را کم کنند و همینطور می توانند از شر چاقی های موضعی به دور باشند. با کمر و زانویی کاملا صاف سر پا بایستید. دستهای خود را مشت کنید. زانوی راست و دست چپ را بالا بیاورید و حالت دویدن به خود بگیرید. خیلی سریع ت

برچسب: ورزشی, نویسنده: موزیک دان تاريخ: چهارشنبه 5 مهر 1396 ساعت: 22:58

انتخاب مناسب ترین نوع کفش برای سلامت دانش آموزان

پا قلب دوم انسان است؛ به همین دلیل حفظ سلامت آن از اهمیت بالایی برخوردار است. کفش را می توان از جمله مهم ترین ابزار برای حفظ سلامت پا ها و حتی سلامت بدن به شمار آورد. با توجه به بازگشایی مدارس لازم دانستیم تا نکات مهمی را در رابطه با خرید کفش مناسب برای دانش آموزان به شما گوشزد کنیم. با دکتر سلام همراه باشید. متخصص ارتوپدی با اشاره به اینکه کفش نامناسب برای دانشآموزان میتواند سبب اختلال درر انگ

برچسب: انتخاب,مناسب,سلامت,آموزان, نویسنده: موزیک دان تاريخ: چهارشنبه 5 مهر 1396 ساعت: 22:58

بررسی تاثیرات ورزش بر بالا بردن توانایی های مغز

ورزش را می توان به تنهایی نوعی دکتر و متخصص برای سلامتی به شمار آورد. افرادی که در طول روز مدتی را به ورزش کردن اختصاص می دهند به مراتب عمری طولانی و سالم تر خواهند داشت. در این مطلب به بررسی فواید و تاثیرات مثبت ورزش کردن بر بالا بردن توانایی های مغز و سلامت آن خواهیم پرداخت. با دکتر سلام همراه باشید. طبق مطالعات اخیری که در حوزه علم اعصاب انجام شده است، فعال بودن در زمان جوانی باعث تغییر در سلو

برچسب: بررسی,تاثیرات,توانایی, نویسنده: موزیک دان تاريخ: چهارشنبه 5 مهر 1396 ساعت: 22:58

چربی سوزی در ناحیه ران با برخی ورزش های ساده

اگر می خواهید به سوزاندن چربی ران هایتان بپردازید پیشنهاد می کنیم با برخی از ورزش های ساده در منزل همراه شوید. پیروی از رژیم غذایی سالم نیز کمک زیادی به شما در این زمینه خواهد کرد. ورزش های خانگی از اهمیت زیادی برای رسیدن شما به تناسب اندام برخوردار هستند. بسیاری از زنان به دنبال سوزاندن چربیهای ران پا هستند زیرا در بدن زنان یکی از جاهایی که چربیهای اضافی به سرعت جمع میشوند ران پا است. چربی

برچسب: ناحیه, نویسنده: موزیک دان تاريخ: چهارشنبه 5 مهر 1396 ساعت: 22:58

صفحه بندی

آرشیو مطالب

پيوندهای روزانه

لینک دوستان

خبرنامه